12 propósitos para tu salud e higiene íntima en 2018

diciembre 26, 2017

 

En el post de hoy te proponemos 12 pequeños grandes gestos para que este 2018 suponga una auténtica revolución en tu día a día. No sólo en tu menstruación, sino durante todo el ciclo menstrual. ¿Te apuntas?

 

  • Conoce tu calendario menstrual

Descubre cuáles son los patrones de tu ciclo menstrual. Nuestras abuelas ya lo hacían con una sencilla tabla de notas (seguramente como método anticonceptivo de prevención), pero ahora es más fácil que nunca y sobre todo tiene muchas más aplicaciones: conocer la fecha del próximo periodo, obtener recordatorios de éste, llevar a cabo un seguimiento del dolor, estados de ánimo, etc.

  • ¡Empodérate!

Hay aplicaciones para móvil que incluyen hasta 28 categorías de seguimiento: cólicos, emociones, peso, piel, cabello, sueño, ejercicio, energía y más. ¿Te imaginas todo lo que puedes aprender y, sobre todo, entender, sólo con saber interpretar lo que te pasa y cuándo te pasa? Como apuntábamos en el anterior post, la información es poder.

  • Haz la prueba del mechero

O dicho de otra manera: averigua de qué material están hechas tus compresas. ¿Por qué? Porque existen productos que contienen plástico que, en permanente contacto con tu piel, pueden dificultar la transpiración, ser irritantes o ayudar a la proliferación de bacterias, hongos y alergias. Si no estás segura de que tus actuales compresas o protegeslips sean de plástico, haz la prueba ‘del mechero’. Te mostramos cómo en este vídeo testimonial.

  • Evita los desodorantes íntimos y los perfumes

Moderar o evitar el uso de desodorantes íntimos es clave. También en la elección de tus productos de higiene íntima, pues un uso continuado puede generar irritación, picor y molestias.

  • Apuesta por los productos de algodón orgánico

El algodón es un producto natural que tiene unas excepcionales características muy beneficiosas para la higiene femenina ya que ayuda a reducir y prevenir los riesgos de irritaciones, picores, infecciones y alergias.

6) Tampón

Durante la menstruación escoge un tampón con nivel de absorción inferior a tu flujo. Cambia de tampón cada 4–6 horas y alterna su uso con compresas, preferentemente por la noche. Estas pequeñas medidas son claves para reducir el riesgo del Síndrome del Shock Tóxico (SST), enfermedad rara pero grave.

  • Conecta con la naturaleza

No nos cansamos de decirlo: respetar nuestro cuerpo es también una manera más de cuidar el planeta. Por eso apostamos por una higiene menstrual natural y orgánica: 100% algodón. Consulta nuestra gama de productos en la web y empieza a conectar con la naturaleza desde tu propia naturaleza.

  • Que el algodón también reine en tu armario

Además de cambiarte de ropa a diario y de lavarla y aclararla con productos poco agresivos, apuesta siempre por los tejidos de algodón y evita en lo posible los materiales sintéticos y prendas excesivamente ajustadas a tu piel. De esta manera facilitarás la transpiración.

  • Descubre nuevas ‘alternativas’

Hay tantas menstruaciones como mujeres. Nuestras necesidades son, sencillamente, diferentes y hemos de buscar soluciones que se adapten a esta verdad universal. ¿Has probado nuestra copa menstrual, sin silicona ni látex ni Bisfenol A, y con un exclusivo diseño para facilitar aún más su uso y limpieza? Nuestra copa es reciclable y está pensada para todas aquellas mujeres que, tras haber decidido que ésta es la opción más adecuada para su menstruación, buscan una alternativa más saludable y al mismo tiempo, respetuosa con el medio ambiente.

  • Mejora tu alimentación

O mejor dicho, alíate con tu alimentación y no sólo en la operación bikini. Si has apostado por conocer a fondo tu ciclo menstrual y no sólo cuándo te viene la regla, entonces es el momento perfecto para adaptar ciertas pautas de alimentación. Tener en cuenta algunos elementos pueden ayudarnos a potenciar los beneficios de cada fase o a mitigar sus molestias asociadas. Te lo ampliamos en este post: https://curiososdelsocialmedia.wordpress.com/2015/04/15/calendario-social-media/

  • Muévete, también con la regla

Deporte y menstruación forman un tándem muy completo para el bienestar y practicar un poco de ejercicio de manera regular es una herramienta natural, sana y muy barata a la hora de paliar la ‘cara b’ de la menstruación. Eso sí, siempre con sentido común.

  • ¡Keep calm and enjoy your period!

Vive la regla como una fase más de un ciclo que puede sacar lo mejor de ti y no como un problema. Si aceptamos que nuestro cuerpo y emociones sienten de manera diferente según cómo avanza nuestro ciclo, las molestias, los dolores, hallarán un sentido, una razón, una explicación. En buena medida, entender su origen nos acercará a su normalización. Y en consecuencia, a nuestro bienestar para poder disfrutar en plenitud de nuestra naturaleza.


Activismo menstrual: qué es y por qué lucha

diciembre 13, 2017

 

A pesar de que una mujer puede llegar a usar más de 20.000 compresas, protegeslips y tampones y del negocio que genera su consumo. Aunque nos viene la regla cada mes durante una media de 35 años. A pesar de todo, y pese a todo, la regla sigue siendo un tabú para muchas mujeres y un tabú aún más grande para muchos hombres.

La información veraz, visible y normalizada sobre la menstruación ha sido anestesiada desde hace siglos y los efectos de esta anestesia aún persisten en muchos ámbitos. Para luchar contra ello, en los 1970 y 1980 surgió un movimiento inédito, una revolución. Hablamos del activismo menstrual, que irrumpió con un objetivo: desafiar la autoridad médica y socialmente aceptada y empoderar a las mujeres para tomar control de su menstruación y su salud. En esta revolución, Canadá y EEUU marcaron los primeros pasos. Hoy el activismo menstrual es ya una realidad reforzada en los últimos años en todo el mundo. Su existencia, como la de cualquier lucha, evidencia que hay injusticia. O varias.

Buceando por Internet nos hemos encontrado con un el artículo ‘Breve Historia del Activismo Menstrual’, extractado de: “Our Revolution Has Style”: Contemporary Menstrual Product Activists “Doing Feminismin the Third Wave por Chris Bobel. En él, hemos descubierto que, desde que irrumpieron en escena, las activistas menstruales comparten, entre otras, dos grandes preocupaciones comunes sobre la industria de la higiene femenina:

 

1.- Salud: desde el principio, las activistas mostraron su preocupación por el impacto en la salud asociado con el proceso de blanqueado usado para hacer productos ‘más blancos que el blanco’, así como materiales como el rayón. ¿Sabías que en EEUU surgieron campañas a nivel nacional como “Tampaction” (antes conocida como la campaña “Dioxin Out of Tampons”)? Esta campaña cuestionaba que los fabricantes de tampones fabricaran sus productos completamente libres de dioxina, ya que hasta entonces no se había demostrado que su uso no fuera tóxico. La premisa es de una lógica aplastante: ¿para qué correr riesgos cuándo se trata de la parte más absorbente del cuerpo? No podemos estar más de acuerdo.

2.- Medio Ambiente: en segundo lugar, la devastación ambiental que conlleva el uso de productos no-biodegradables. Centenares de miles de compresas y tampones, así como sus envases, terminan en vertederos, alcantarillas y plantas de tratamiento de agua. Las activistas menstruales creen que esta cantidad de desechos y su composición es irresponsable e innecesaria.

Dos cuestiones, dos realidades que, además, nos definen como empresa preocupada por la salud de la mujer y por la del medio ambiente.

En próximos post seguiremos abordando el activismo menstrual. Su lucha por una experiencia menstrual afirmativa y positiva desde algunas de sus cabezas visibles; artistas, escritoras, psicólogas…

Desde Farmaconfort nos unimos 100% al fenómeno que quiere convertir las promesas de discreción en poder y visibilidad. Porque la información es precisamente eso, poder.



7 curiosidades sobre la menstruación que quizá no sabías (I)

noviembre 20, 2017

 

Sobre la menstruación queda mucho por decir y aún más por conocer. Hoy revisaremos algunas realidades que nunca está de más recordar, bien por necesarias, bien por sorprendentes, bien por escondidas. ¡Prestad atención!

  1. Tenemos la regla durante una media de 38 años

Pues sí. Más de la mitad de nuestra vida la pasamos lidiando con nuestras hormonas y sus vaivenes. Calcularlo es sencillo y el resultado es la diferencia entre 12, la edad media en la que la regla aparece en la mayoría de mujeres, y 50, la edad en la que de manera más generalizada desaparece. De esta manera, obtenemos la contundente cifra de 38 años.

  1. El síndrome premenstrual es (muy) común

No es algo excepcional. Todo lo contrario. ¿Sabías que cerca del 90% de las mujeres lo padecen alguna vez en sus vidas? Además, el síndrome premenstrual puede afectar a las mujeres que menstrúan de todas las edades. Aunque no se conocen con precisión las causas, podría responder a una alta sensibilidad a los cambios hormonales, provocando cambios de humor fuertes y constantes dolores de cabeza, entre otros.

  1. El Síndrome del Shock Tóxico (SST): prevención e información

Es importante hablar de él para no tener que hablar de él. En este blog abordamos hace tiempo el origen del SST y por qué se relaciona tanto con la menstruación y la higiene femenina. El origen del SST son unas toxinas producidas por la bacteria Staphylococcus aureus, que se encuentra comúnmente en la piel, nariz y vagina. Aunque se trate de una enfermedad rara, es grave, pero tenemos a nuestro alcance medidas para evitarla. Una correcta higiene íntima femenina en cualquier fase del ciclo menstrual nos ayudará a reducir las probabilidades de sufrir este shock.

  1. El ciclo menstrual no te hace débil: ¡te empodera!

Al contrario de lo que solemos creer, la regla no nos hace más débiles. Por su naturaleza, el ciclo menstrual nos permite potenciar un amplio abanico de sensibilidades que precisamente no destilan fragilidad sino fortaleza y conocimiento. Desde el día 1 hasta el día 28: energía, intuición, protección, reflexión… Cada fase potencia una determinada sensibilidad. Por eso es importante recordar que durante la menstruación no hay que confundir la fatiga y el cansancio con la debilidad. Sino con el recogimiento, la reflexión y la depuración.

  1. La menstruación nos cuesta más de 16.000 euros

Entre tampones, compresas, anticonceptivos y fármacos para tratar los dolores leves o moderadores durante 38 años… el cálculo da para pedir una hipoteca, ¿no creéis?

  1. El apetito sexual puede aumentar

Durante la menstruación muchas mujeres experimentan un descenso de la lívido. Como siempre, esto es algo no generalizado, aunque sí mayoritario. El deseo puede disminuir ya que estamos cansadas y algo más sensibles. Pero cuando el periodo está por finalizar la producción de estrógenos aumenta, aumentando el deseo sexual. La explicación científica (que no convierte la afirmación del titular en generalizada) es que el estrógeno aumenta el deseo sexual, mientras que la progesterona, lo suprime. Ambas varían en función del momento en el que se encuentren del ciclo menstrual. Desde el primer día que se produce el periodo, hasta el día 14 de ese ciclo (aprox.), el estrógeno se mantiene muy elevado y la progesterona muy baja.

  1. Durante nuestra vida fértil utilizamos más de 12.000 tampones, compresas o protegeslips

En nuestra web lo habrás podido leer más de una vez: a lo largo de tu vida puedes llegar a utilizar más de 12.000 tampones por este motivo es fundamental que compruebes la composición y diseño de los productos que utilizas. Si no estás segura de que tus actuales tampones te dejan residuos, haz la prueba “del vaso”. Aquí te explicamos cómo:


¿Cómo reducir los trastornos que aparecen durante la menopausia?

octubre 25, 2017

 

Depende de muchos factores, pero de todos ellos el más importante eres tú. Sí, en esta etapa muchas mujeres ven cómo aumenta el riesgo a sufrir problemas como la osteoporosis, incontinencia urinaria, aumento de peso, ansiedad y sofocos… Pero lo que también sabemos es que el motor capaz de revertir su aparición y neutralizar sus efectos, y por lo tanto, responsable de que seas capaz de vivir esta etapa en plenitud, eres tú.

De hecho, podríamos decir que se trata de un motor cuyos engranajes están compuestos por una serie de hábitos de salud que en conjunto contribuyen de manera especial a conseguir el bien más preciado en esta etapa: tu bienestar. Repasamos los imprescindibles (muchos de ellos aplicables también a cualquier etapa vital):

1.-Muévete, muévete mucho. Camina al menos una hora cada día, nada o practica Aquagym. Lo que más te guste. Es vital mantener en forma los huesos, articulaciones y músculos. Si trabajamos este aspecto de manera regular mejoraremos nuestra flexibilidad, el tono muscular, la circulación y la capacidad respiratoria, entre otros beneficios.

2.- ¡Bienvenido calcio! Para mantener el ritmo necesitamos a nuestros huesos en perfecta forma y en esta etapa se tiende a perder masa ósea. Seguir una dieta rica en calcio (leche y sus derivados), frutos secos, vegetales verdes oscuros (como la espinaca o el brócoli) y, en general, los alimentos ricos en vitamina D que favorezcan su absorción será una de las principales claves.

3.-¡Reduce todo lo tóxico! Tabaco, alcohol, cafeína… Tu salud cardiovascular está en juego. Todos estos hábitos además impiden una correcta absorción del calcio de los alimentos, entre otros efectos contraindicados conocidos ya por todos.

4.-Ommmmmmmm. Los sofocos, la angustia, la ansiedad, la fatiga… Todo influirá en tu estado de ánimo y éste tenderá al desánimo y la inestabilidad. Neutraliza su importancia mediante la práctica de métodos de relajación. Infórmate y no dudes en aprender técnicas básicas de relación pues verás cómo influyen al alza y de manera determinante en tu concentración, memoria y energía.

5.- ¡Mantén los kilos de más a raya! En efecto, la eterna preocupación no cesa ni en esta etapa. La tendencia a aumentar de peso es una realidad a la que hay que dar respuesta y no exceder las necesidades energéticas recomendadas (1.800 calorías según la OMS).

6.- Sé disciplinada con las revisiones: Acude a tus revisiones ginecológicas sin falta para realizar los controles, pruebas, mamografías, etc., que tu médico o especialista considere. El cáncer de mama es el cáncer más prevalente en la mujer española y la prevención es clave.

7.- ¡Stay positive! Tu actitud es el factor clave. El final del ciclo menstrual no debe convertirse en el final de una etapa sino en el comienzo de una fase que combina tres circunstancias geniales: madurez, experiencia y plenitud.

8.- ¿Incontinencia? Vuelve a lo natural: La menopausia es una excelente oportunidad para deshacernos de complejos, prejuicios y sobre todo de artificios. Y cuando la incontinencia hace acto de presencia, ¡más aún! Como en la alimentación y en la vida, apuesta por todo lo que es natural, también en tu higiene íntima, a la que deberás prestar una atención especial y para la que te proponemos utilizar nuestras compresas especiales de Puro Algodón. ¡Notarás la diferencia! Infórmate aquí sobre nuestra gama especial FarmaConfort Plus.

 


Menopausia: nada que ‘perder’, mucho que ganar

octubre 18, 2017

Como si en nuestra época fértil las mujeres no hubiéramos tenido suficiente con cargar con no pocos mitos alrededor de la menstruación, llega la menopausia y la sociedad vuelve a caer en grandes errores que, finalmente, sólo nos afectan a nosotras. Como la de señalar la menopausia como una fase decadente. Nada más lejos de la realidad.

Hoy 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia, fecha que nos sirve para reivindicar la importancia de esta etapa y la visibilidad que debemos darle como sociedad en positivo. Su importancia es clave y además, exponencial. ¿Sabías que según la OMS, dentro de treinta años habrá más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más, es decir el triple que en 1990?

Lo cierto es que la menopausia debe ser tratada como algo más que una fase crepuscular en la que la mujer, al perder de vista la menstruación, parece que lo pierde todo: forma física, apetito sexual… Repetimos: nada más lejos que la realidad. En respuesta a esta visión, leemos con esperanza y alivio al doctor Luis Martín Uribe, médico ginecólogo y obstetricia, quien en la web de www.ellayelabanico.com afirma que: “Es muy importante que la sociedad rompa con la mala imagen que se le ha creado a la menopausia, ya que este proceso de renovación, y que es vital, puede considerarse como la mejor etapa de una mujer, ya que reúne la energía jovial con la experiencia de la adultez”.

No podemos estar más en sintonía con estas palabras. Por eso hoy os recomendamos una visita obligada a la web www.ellayelabanico.com, dedicada desde 2010 a arrojar luz y conocimiento sobre la menopausia y liberarla de tabúes, dudas y estereotipos. En ella hemos encontrado varios artículos excelentes y esclarecedores sobre esta etapa.

La menopausia es, en definitiva, una etapa natural más de la mujer, una fase plena y vital, en la que reforzar los buenos hábitos como la actividad física regular y la buena alimentación serán factores determinantes para poder afrontarla con plenitud y energía. Pero donde al mismo tiempo la información es clave para ayudar a eliminar todos los tabúes que tanto abundan y que nos afectan, como decíamos al inicio, a nosotras.

Reconstruir el imaginario de la sociedad es responsabilidad de todos y algo que forma parte del adn de Farmaconfort. Por eso, os recomendamos visitar la web www.ellayelabanico.com, que además organiza el X Fórum Mujer y Menopausia, evento del que somos colaboradores y que se celebra el 28 y 29 de octubre. En ella encontraréis un gran número de artículos que abordan con entusiasmo, ilusión y grandes dosis de ‘verdad’, las claves para sacar el máximo provecho de esta fase. Además podréis encontrar más información sobre el evento por si queréis asistir. ¡Os esperamos!

 


A %d blogueros les gusta esto: