¿Qué debemos pedirle a nuestra menstruación?

 

En realidad, este título es una trampa. Sí, sí. Trampa. ¿Que qué debemos pedirle a nuestra menstruación? Nada. Al contrario, ella nos da. Provee, que dirían algunos. La menstruación forma parte de nuestras vidas. Nos completa, nos cambia, nos acompaña. Es juez y parte. Pero sobre todo, es algo natural.

Así que, si tenemos que pedirle algo, por pedir, vamos a poner el foco en la higiene menstrual. Es decir, ha sido el hombre el que ha creado soluciones para dar respuesta a esta necesidad, natural como la vida misma. Ojo, y decimos necesidad, nunca un problema. La menstruación no es un problema, lo mismo que no lo es que seamos rubios o morenos, o que parpadeemos cada cierto tiempo.

A nuestra higiene menstrual, en tanto que nosotros somos los que le hemos dado forma, sí debemos exigirle. Y debemos hacerlo fieles a lo que es la menstruación. Un proceso natural. Por eso, los productos de higiene menstrual deben ser iguales: naturales. Es nuestro deber repetirlo muchas veces. ¿Por qué? Por muchos motivos.

Hay tantos males asociados desde siempre a la menstruación cuya responsabilidad recae, sin embargo, en los productos diseñados para ella… Que es necesario decirlo claro: no, esos picores, esas molestias, esa sensación tan desagradable no es por la menstruación. Es por tus compresas. Y más concretamente, por el plástico que habita en ellas disfrazado, eso sí, de algodón natural.

Hace ya algunos post que no recurrimos a la cifra, pero está ahí, y es bueno tenerla presente. A lo largo de tu vida puedes llegar a utilizar más de 20.000 compresas o protegeslips, por este motivo es fundamental que compruebes la composición y diseño de los productos que utilizas. ¿Es algodón 100% natural e hipoalergénico? ¿Es algodón, en definitiva?

El uso diario de protegeslips y compresas de plástico puede generar un microclima de calor-humedad que puede multiplicar la proliferación de bacterias, hongos, alergias e irritaciones. Es solo un ejemplo. Pero hay más. Utilizar plástico en nuestra higiene íntima es como ir en contra de la menstruación. No tiene sentido y además, incide directamente en nuestra salud y bienestar. Así que sí, ya sabemos qué es lo que debemos pedir.

 

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¿Cómo afecta el invierno a nuestro ciclo menstrual?

 

Es oficial. El frío ya ha llegado y con el esperado -pero menos deseado- cambio de hora, no solo hemos atrasado los relojes: hemos vuelto a sacudir algunos de nuestros ciclos naturales más básicos. Un ejemplo muy básico: el del sueño. ¿Sabías que el cambio de hora produce una alteración en la secreción de melatonina? Esta hormona es la que actúa regulando los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar. Es decir, a más luz se produce menos melatonina, por lo que la función de inducir el sueño que tiene esta hormona se produce de forma más tardía. Y con el cambio, la hemos alterado. De ahí el cansancio, la fatiga o la irascibilidad que nos acompañan los días posteriores. Pero no hay que alarmarse, solo es cuestión de días.

Es un ejemplo que ilustra que cualquier alteración, por muy leve o temporal que sea, siempre viene acompañada de algún cambio. Acción, reacción. Y la llegada del frío no es un ninguna excepción. Es de hecho, un cambio fuerte y brusco que no solo afecta a nuestro armario y nuestro sueño: también afecta a nuestra menstruación. El sol, la temperatura, la humedad, la precipitaciones, el viento, la presión atmosférica… El ciclo menstrual no es ajeno a estos factores y manifiesta diferencias según las estaciones.

La más evidente es que el calor es un factor vasodilatador de la sangre, por lo que es fácil deducir que a más calor, la menstruación sea más abundante y menos dolorosa. Por el contrario, las bajas temperaturas pueden reducir la cantidad de sangre pero, al mismo tiempo, incrementar la intensidad. También hay estudios ponen de relieve que otoño es una de las estaciones en las que el estado de ánimo más se resiente: cambios bruscos de temperatura que pueden intensificar los síntomas premenstruales.

En definitiva, si el clima afecta a los ciclos naturales, el menstrual no iba a ser una excepción. Sea como sea, ser conscientes de los cambios, de por qué se producen y cómo nos afectan, es el mejor aliado para saber identificar los síntomas, sin alarmas y sí con mucha naturalidad. Y para ser conscientes de los cambios que acompañan nuestro ciclo, no lo dudes: www.mujerciclica.com

Día de la Menopausia: revolución y oportunidad

 

Hoy es el Día de la Menopausia, un proceso por el que pasan todas las mujeres entre los 45 y 55 años aproximadamente y cuyo principio y fin más básico es la retirada del periodo menstrual. Es decir, el fin de la época fértil de la mujer. Pero en este proceso, como en tantos otros, el fin no es el fin, sino que puede (y debe) ser un nuevo principio.

 

La OMS define la menopausia como “el cese permanente de la menstruación, determinado de manera retrospectiva, después de doce meses consecutivos de amenorrea, sin causa patológica”. Los primeros síntomas de la menopausia son reglas irregulares, dificultad para realizar la digestión, hinchazón e insomnio. A ellos se suman la sequedad de la piel, los dolores de cabeza y los cambios constantes de la temperatura corporal. Esto en teoría.

En la práctica, el cuerpo de la mujer deja de producir estrógenos y se reduce la progesterona, principal hormona reproductiva, dando como resultado el cese del periodo menstrual. La retirada de la regla, es cierto, ha sido sinónimo de preocupación y alternaciones físicas y psicológicas. Estas últimas, asociadas muy seguramente a la aparición de sofocos, cambios de humor, aumento de peso, agotamiento y pérdida de lívido, entre otros síntomas.

Sin embargo, el Día internacional de la Menopausia se ha impuesto como una jornada que busca invitar a la concienciación y educación con el fin de naturalizar esta fase, comprenderla y, en última instancia, ayudar a las mujeres que han de enfrentarse a ella. La menopausia en positivo o cómo desvincular el proceso de la vejez para ubicarla en un nuevo estadio: dinámico, activo y repleto de oportunidades en las que sumar más calidad de vida.

Desde Farmaconfort hoy os recomendamos el libro “¿Soy yo o es que aquí hace mucho calor?”, una guía que ofrece claves para transformar la menopausia en algo más que un fin de etapa de la mano de Laura R. de Galarreta y Charo Izquierdo que han tratado de ir más allá de las cifras y de la información científica disponible. “Lo que había escrito eran explicaciones con un carácter muy médico a las que les faltaba aterrizar en la realidad de nuestro cuerpo como mujeres y de las situaciones que nosotras vamos a afrontar”, explica Charo Izquierdo.

Menopausia: más allá de los sofocos

Con este objetivo, las periodistas han llevado a cabo una amplia labor de documentación junto a grandes profesionales de diferentes ámbitos relacionados con la salud, desde nutricionistas hasta dermatólogos o entrenadores personales, para aportar una visión transversal de esta etapa, que no es más que otro momento en la vida de la mujer asociado a una serie de características fisiológicas.enopausia, mujeres en la menopausia, que es la menopausia en las mujeres, mujeres con menopausia, como es la menopausia en las mujeres, Compresas algodón, natural, naturales, ” /> <me

 

 

 

26 de septiembre: Día Mundial de la Anticoncepción

¿Sabías que cada 26 de septiembre tiene lugar el Día Mundial de la Anticoncepción? Una día que nos concierne a todos y todas. Que nos interpela directamente y que, además, está muy ligado con nuestra salud íntima y sexual. Por eso desde aquí lo reivindicamos.

 

¿Para qué sirve?

El principal objetivo de la celebración del Día Mundial de la Anticoncepción es mejorar la salud sexual y reproductiva a través de la sensibilización y la difusión de la información sobre sexualidad y anticoncepción.

 

¿Desde cuándo se celebra?

Desde 2007. Ese año una coalición de 10 organizaciones no gubernamentales internacionales y diferentes sociedades científicas y médicas con intereses en la salud sexual y reproductiva unieron sus fuerzas para promover la necesidad de trabajar en torno a la educación anticonceptiva.

Sin duda, una asignatura aún pendiente en la actualidad que no excluye a las sociedades más avanzadas. Es urgente y no hay que suponer que esté ya todo explicado. Es preciso sentar unas bases informativas, formativas y de sensibilización que permitan el correcto uso y acceso a los métodos anticonceptivos. Por las generaciones de hoy y las de mañana. Por todas.

 

¿Para qué sirve la educación sexual?

Para tantas cosas que necesitamos un post más, pero en resumen, podemos decir que, en primer lugar, ‘con una base educativa de calidad en salud sexual y anticonceptiva se podría reducir el número de embarazos no deseados e infecciones de transmisión sexual y sida’.

Por otra parte, los estudios demuestran que los embarazos no deseados son un problema global que afecta de manera negativa en el terreno emocional, profesional y social de estas mujeres y que producen costes elevados en los sistemas sanitarios.

En España, la Fundación Española de Contracepción (FEC) se une a este día con la entrega de sus galardones anuales. Este año, el doctor José Luis Doval Conde recibirá el premio a la personalidad destacada en anticoncepción 2018. Conocido por ser pionero en la práctica de abortos en un hospital público de Galicia, Doval fue presidente del colegio de médicos de Ourense y el responsable del Centro de Orientación Familiar (COF) de la misma ciudad. Actualmente es el jefe del servicio de Ginecología y Obstetricia del CHUO (Complexo Hospitalario Universitario de Ourense).

 

 

Septiembre: 5 hábitos para reiniciar con salud

Muchos solemos asociar el otoño con una estación de recogida y recogimiento. Y en parte, es así. Pero, antes, septiembre nos da la bienvenida con la bondad de sus días iluminados y la benevolencia de sus temperaturas. Que hay que volver a empezar. Sí, pero, ¿acaso no puede ser bueno?

Efectivamente, septiembre es un folio en blanco. Una oportunidad para empezar con energía renovada y las ganas de querer hacer las cosas diferentes y mejores. Estos son los 5 hábitos que mejor te van a sentar este otoño. No son nuevos, pero merecen ser revisitados (o revisados). Recuerda… ¡Reiniciarse o morir!

 

1.- Mejora tus horarios

Empezar es duro, pero si lo haces apostando por una rutina de sueño adecuada, despertarse por la mañana será más fácil. No solo es una cuestión de horas (entre siete y ocho). El sueño es algo que se ‘alimenta’ desde fuera de la cama: una correcta ventilación, no alargar la siesta (quien pueda hacerla), evitar los estimulantes y preparar cenas ligeras son algunas claves para garantizar un correcto descanso.

2.- Revisa tu dieta

Saber comer para saber capear el cansancio y sentirnos con energía. La energía de los alimentos. Uno de los nutrientes más importantes que debemos asegurar en la dieta es el hierro. El hierro nos ayuda a prevenir el cansancio, la fatiga, el insomnio, el dolor de cabeza, disminución de la concentración… ¿Dónde lo encontramos? En carnes, pescados, legumbres y frutos secos.

3.- Deporte, sí o sí

¡Bienvenidas endorfinas! Vosotras sois las responsables de favorecer el descanso, retrasar el envejecimiento, reducir la presión sanguínea y reforzar el sistema inmunitario, entre otros. Para encontraros, no hace falta dejarse la piel en el gimnasio. La práctica de 30 minutos de ejercicio ligero al día nos ayudará a favorecer el descanso, mejorar nuestro humor y reducir el malestar.

4.- Renueva tu higiene menstrual

¿Has pensado en apostar por una higiene menstrual diferente? Una que evite picor y molestias. Una que respete tu piel y descarte sustancias que favorezcan el malestar en la zona íntima. Existen muchas alternativas a los clásicos productos sintéticos pero en Farmaconfort apostamos por el algodón 100% natural e hipo-alergénico. La protección más natural es la que respeta mejor tu piel.

5.- Activa tu agenda

Cine, talleres, deporte, amigos, cursos, eventos… Reserva un espacio de tu agenda para ti y para hacer lo que más te guste fuera de la jornada laboral, familiar y doméstica. ¡Reiniciar septiembre… es de sabias!

 

Algodón: 5 preguntas sobre el gran aliado de tu higiene menstrual

1.- ¿Todas las compresas son de algodón?

No. Más bien al contrario. Son pocas las marcas que elaboran los productos de higiene femenina de algodón 100% hipoalergénico (Farmaconfort es pionera y líder). La mayoría no son de algodón, ni tan siquiera lo contienen.

2.- ¿Por qué están importante que el algodón esté en contacto con la piel en nuestra zona íntima?

Por sus propiedades naturales beneficiosas para la higiene femenina. Existen productos que contienen plástico o perfumes que, en permanente contacto con la piel, además de ser irritantes, pueden dificultar la transpiración. El algodón, sin embargo, ayuda a reducir y prevenir los riesgos de irritaciones, picores, infecciones y alergias.

3.- ¿La regla huele?

No, no huele (si mantenemos una higiene regular, claro). Lo que huele es, precisamente, el resultado de la escasa transpiración que se produce cuando una compresa está en contacto con nuestra piel y se encuentra con componentes potencialmente tóxicos y/o sintéticos como perfumes o superabsorbentes. Una escena clásica’ producida cuando la compresa no es de algodón (aunque lo parezca).

4.- ¿Cómo puedo saber que una compresa es de algodón?

Lo mejor es comprobar la composición y diseño de los productos que utilizas y consultar con el farmacéutico o médico de confianza. Desconfía de los envases en los que aparece la palabra cotton o algodón, pues no se refieren a su composición sino a la apariencia.

5.- ¿Cuáles son las propiedades del algodón que lo hacen tan adecuado para estar en contacto con la piel?

Destacamos 5 propiedades principales: Es transpirable, es decir, retiene el flujo y permite el paso del aire a través de sus fibras. En segundo lugar, garantiza un nivel óptimo de humedad, permitiendo el justo intercambio de humedad con el exterior y reduciendo la deshidratación. También es compatible con el pH fisiológico y no altera la acidez natural de la mucosa vaginal. Es hipo-alergénico, dermatológicamente testado, por lo que atenúa y ayuda a prevenir los riesgos de irritaciones, picores, infecciones y alergias. Por último, y no menos importante: mantiene un tacto suave y agradable con una máxima protección.

 

Desnuda tu piel de plásticos y perfumes

En la frutería del súper se puede ver una caja de un material a simple vista parecido al ‘porexpan’ con media piña pelada. También puedes llevarte unos gajos de mandarina, por supuesto, pelada. O unos trozos de sandía. Todo envuelto, eso sí, con el clásico papel de film. Es decir, fruta pelada y envuelta en plástico. Recapacitemos: ¿es necesario envolver la fruta de plástico cuando ésta ya posee la capa protectora más eficiente que existe en la naturaleza? La piel.

En respuesta a esta aberración, surgió una iniciativa bajo el nombre #DesnudaLaFruta. Su objetivo: denunciar el excesivo uso de plástico en la comercialización de frutas y verduras. Tras varias semanas en marcha, la campaña ha llenado las redes de fotos que muestran el despilfarro de un material que, al contrario que la piel, no se biodegrada.

El hombre es el único animal capaz de hacer algo así, pero también es capaz de aplicar el mismo modelo de estupidez y tropezar dos veces con la misma piedra. Algo parecido es lo que ocurre en nuestras compresas y protegeslips. No porque estén envueltos de plástico, sino porque lo contienen y pueden contener substancias potencialmente tóxicas o sintéticas que, bajo el nombre, perfumes, tienen como objetivo disfrazar un supuesto mal olor que no sería tal de no existir el perfume que lo pretender enmascarar.

¿Es necesario añadir perfumes a nuestras compresas cuando la menstruación no huele y lo que huele es, precisamente, el resultado de la escasa transpiración que se produce cuando una compresa está en contacto con nuestra piel y se encuentra con componentes potencialmente tóxicos y/o sintéticas? ¿No será más fácil, sostenible y natural (y económico) apostar por tejidos naturales, hipo-alergénicos y transpirables como el algodón?

Casi siempre (por no decir siempre) el camino más corto entre el punto A y B es una línea recta y eso es justamente lo que no encontramos en la gran mayoría de productos de higiene menstrual. Como consumidores, debemos exigir transparencia y honestidad a los productos que consumimos. No debemos contribuir en rizar más un rizo que afecta a nuestra salud y la del planeta. Desnudemos la fruta de plásticos y hagámoslo también con nuestra piel. Para que el planeta y nuestro cuerpo puedan, al fin, respirar.