14 de febrero: hagamos una (verdadera) revolución sexual

febrero 14, 2018

Hoy es San Valentín. Un día en el que el amor parece estar omnipresente: un corazón dibujado en el café con leche, unos bombones, una cena, un perfume, unas flores… pero, ojo, también es San Valentín en la tienda de electrodomésticos, en la panadería, en el quiosco, en la televisión, en la farmacia, en el centro comercial, en la peluquería y en el gimnasio. Hablamos del amor entendido como un regalo para el ser amado. Aunque en los últimos tiempos, ese halo de romanticismo se ha reducido (y de qué manera) a un generoso descuento que invite al consumo. Quizá por eso no sea amor…

El 14 de febrero es algo más. Es el Día Europeo de la Salud Sexual y Reproductiva. Un día que reivindica la libertad de vivir la sexualidad sin coacciones, discriminación o violencia. Un día que reivindica el amor, en definitiva. Porque el derecho a una sexualidad activa y placentera repercute de manera positiva en la sociedad y en su calidad de vida. Y lo es porque también repercute en su salud.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud sexual es “un estado de bienestar físico, emocional, mental y social relacionado con la sexualidad; la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad. Para que la salud sexual se logre y se mantenga, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y ejercidos a plenitud”. Independientemente de la edad, el sexo y la orientación afectivo-sexual de cada persona, la salud sexual y reproductiva es un aspecto fundamental de nuestra salud global y como tal ha de estar presente, defenderse y cuidarse.

Desde Farmaconfort, queremos mostrar nuestro apoyo integral hacia la protección y cuidado de una vida sexual satisfactoria. Una salud sexual que debe empezar por el acceso a la información y que, además, sólo puede ir acompañada de una correcta salud íntima y menstrual. Por eso en nuestra web encontrarás información, consejos y tips que te ayudarán a prevenir y mejorar tus hábitos íntimos, especialmente durante la menstruación, elemento central de la salud reproductiva.

Recordemos pues que hoy no sólo es un día para regalar o recordar si tenemos o no pareja, sino un día para reflexionar y hacer balance de aquellas medidas, pautas y rutinas que nos ayudarán a mejorar nuestra salud sexual y que, por cierto, abordaremos próximamente en el blog.

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12 propósitos para tu salud e higiene íntima en 2018

diciembre 26, 2017

 

En el post de hoy te proponemos 12 pequeños grandes gestos para que este 2018 suponga una auténtica revolución en tu día a día. No sólo en tu menstruación, sino durante todo el ciclo menstrual. ¿Te apuntas?

 

  • Conoce tu calendario menstrual

Descubre cuáles son los patrones de tu ciclo menstrual. Nuestras abuelas ya lo hacían con una sencilla tabla de notas (seguramente como método anticonceptivo de prevención), pero ahora es más fácil que nunca y sobre todo tiene muchas más aplicaciones: conocer la fecha del próximo periodo, obtener recordatorios de éste, llevar a cabo un seguimiento del dolor, estados de ánimo, etc.

  • ¡Empodérate!

Hay aplicaciones para móvil que incluyen hasta 28 categorías de seguimiento: cólicos, emociones, peso, piel, cabello, sueño, ejercicio, energía y más. ¿Te imaginas todo lo que puedes aprender y, sobre todo, entender, sólo con saber interpretar lo que te pasa y cuándo te pasa? Como apuntábamos en el anterior post, la información es poder.

  • Haz la prueba del mechero

O dicho de otra manera: averigua de qué material están hechas tus compresas. ¿Por qué? Porque existen productos que contienen plástico que, en permanente contacto con tu piel, pueden dificultar la transpiración, ser irritantes o ayudar a la proliferación de bacterias, hongos y alergias. Si no estás segura de que tus actuales compresas o protegeslips sean de plástico, haz la prueba ‘del mechero’. Te mostramos cómo en este vídeo testimonial.

  • Evita los desodorantes íntimos y los perfumes

Moderar o evitar el uso de desodorantes íntimos es clave. También en la elección de tus productos de higiene íntima, pues un uso continuado puede generar irritación, picor y molestias.

  • Apuesta por los productos de algodón orgánico

El algodón es un producto natural que tiene unas excepcionales características muy beneficiosas para la higiene femenina ya que ayuda a reducir y prevenir los riesgos de irritaciones, picores, infecciones y alergias.

6) Tampón

Durante la menstruación escoge un tampón con nivel de absorción inferior a tu flujo. Cambia de tampón cada 4–6 horas y alterna su uso con compresas, preferentemente por la noche. Estas pequeñas medidas son claves para reducir el riesgo del Síndrome del Shock Tóxico (SST), enfermedad rara pero grave.

  • Conecta con la naturaleza

No nos cansamos de decirlo: respetar nuestro cuerpo es también una manera más de cuidar el planeta. Por eso apostamos por una higiene menstrual natural y orgánica: 100% algodón. Consulta nuestra gama de productos en la web y empieza a conectar con la naturaleza desde tu propia naturaleza.

  • Que el algodón también reine en tu armario

Además de cambiarte de ropa a diario y de lavarla y aclararla con productos poco agresivos, apuesta siempre por los tejidos de algodón y evita en lo posible los materiales sintéticos y prendas excesivamente ajustadas a tu piel. De esta manera facilitarás la transpiración.

  • Descubre nuevas ‘alternativas’

Hay tantas menstruaciones como mujeres. Nuestras necesidades son, sencillamente, diferentes y hemos de buscar soluciones que se adapten a esta verdad universal. ¿Has probado nuestra copa menstrual, sin silicona ni látex ni Bisfenol A, y con un exclusivo diseño para facilitar aún más su uso y limpieza? Nuestra copa es reciclable y está pensada para todas aquellas mujeres que, tras haber decidido que ésta es la opción más adecuada para su menstruación, buscan una alternativa más saludable y al mismo tiempo, respetuosa con el medio ambiente.

  • Mejora tu alimentación

O mejor dicho, alíate con tu alimentación y no sólo en la operación bikini. Si has apostado por conocer a fondo tu ciclo menstrual y no sólo cuándo te viene la regla, entonces es el momento perfecto para adaptar ciertas pautas de alimentación. Tener en cuenta algunos elementos pueden ayudarnos a potenciar los beneficios de cada fase o a mitigar sus molestias asociadas. Te lo ampliamos en este post: https://curiososdelsocialmedia.wordpress.com/2015/04/15/calendario-social-media/

  • Muévete, también con la regla

Deporte y menstruación forman un tándem muy completo para el bienestar y practicar un poco de ejercicio de manera regular es una herramienta natural, sana y muy barata a la hora de paliar la ‘cara b’ de la menstruación. Eso sí, siempre con sentido común.

  • ¡Keep calm and enjoy your period!

Vive la regla como una fase más de un ciclo que puede sacar lo mejor de ti y no como un problema. Si aceptamos que nuestro cuerpo y emociones sienten de manera diferente según cómo avanza nuestro ciclo, las molestias, los dolores, hallarán un sentido, una razón, una explicación. En buena medida, entender su origen nos acercará a su normalización. Y en consecuencia, a nuestro bienestar para poder disfrutar en plenitud de nuestra naturaleza.


¿Cómo reducir los trastornos que aparecen durante la menopausia?

octubre 25, 2017

 

Depende de muchos factores, pero de todos ellos el más importante eres tú. Sí, en esta etapa muchas mujeres ven cómo aumenta el riesgo a sufrir problemas como la osteoporosis, incontinencia urinaria, aumento de peso, ansiedad y sofocos… Pero lo que también sabemos es que el motor capaz de revertir su aparición y neutralizar sus efectos, y por lo tanto, responsable de que seas capaz de vivir esta etapa en plenitud, eres tú.

De hecho, podríamos decir que se trata de un motor cuyos engranajes están compuestos por una serie de hábitos de salud que en conjunto contribuyen de manera especial a conseguir el bien más preciado en esta etapa: tu bienestar. Repasamos los imprescindibles (muchos de ellos aplicables también a cualquier etapa vital):

1.-Muévete, muévete mucho. Camina al menos una hora cada día, nada o practica Aquagym. Lo que más te guste. Es vital mantener en forma los huesos, articulaciones y músculos. Si trabajamos este aspecto de manera regular mejoraremos nuestra flexibilidad, el tono muscular, la circulación y la capacidad respiratoria, entre otros beneficios.

2.- ¡Bienvenido calcio! Para mantener el ritmo necesitamos a nuestros huesos en perfecta forma y en esta etapa se tiende a perder masa ósea. Seguir una dieta rica en calcio (leche y sus derivados), frutos secos, vegetales verdes oscuros (como la espinaca o el brócoli) y, en general, los alimentos ricos en vitamina D que favorezcan su absorción será una de las principales claves.

3.-¡Reduce todo lo tóxico! Tabaco, alcohol, cafeína… Tu salud cardiovascular está en juego. Todos estos hábitos además impiden una correcta absorción del calcio de los alimentos, entre otros efectos contraindicados conocidos ya por todos.

4.-Ommmmmmmm. Los sofocos, la angustia, la ansiedad, la fatiga… Todo influirá en tu estado de ánimo y éste tenderá al desánimo y la inestabilidad. Neutraliza su importancia mediante la práctica de métodos de relajación. Infórmate y no dudes en aprender técnicas básicas de relación pues verás cómo influyen al alza y de manera determinante en tu concentración, memoria y energía.

5.- ¡Mantén los kilos de más a raya! En efecto, la eterna preocupación no cesa ni en esta etapa. La tendencia a aumentar de peso es una realidad a la que hay que dar respuesta y no exceder las necesidades energéticas recomendadas (1.800 calorías según la OMS).

6.- Sé disciplinada con las revisiones: Acude a tus revisiones ginecológicas sin falta para realizar los controles, pruebas, mamografías, etc., que tu médico o especialista considere. El cáncer de mama es el cáncer más prevalente en la mujer española y la prevención es clave.

7.- ¡Stay positive! Tu actitud es el factor clave. El final del ciclo menstrual no debe convertirse en el final de una etapa sino en el comienzo de una fase que combina tres circunstancias geniales: madurez, experiencia y plenitud.

8.- ¿Incontinencia? Vuelve a lo natural: La menopausia es una excelente oportunidad para deshacernos de complejos, prejuicios y sobre todo de artificios. Y cuando la incontinencia hace acto de presencia, ¡más aún! Como en la alimentación y en la vida, apuesta por todo lo que es natural, también en tu higiene íntima, a la que deberás prestar una atención especial y para la que te proponemos utilizar nuestras compresas especiales de Puro Algodón. ¡Notarás la diferencia! Infórmate aquí sobre nuestra gama especial FarmaConfort Plus.

 


Menopausia: nada que ‘perder’, mucho que ganar

octubre 18, 2017

Como si en nuestra época fértil las mujeres no hubiéramos tenido suficiente con cargar con no pocos mitos alrededor de la menstruación, llega la menopausia y la sociedad vuelve a caer en grandes errores que, finalmente, sólo nos afectan a nosotras. Como la de señalar la menopausia como una fase decadente. Nada más lejos de la realidad.

Hoy 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia, fecha que nos sirve para reivindicar la importancia de esta etapa y la visibilidad que debemos darle como sociedad en positivo. Su importancia es clave y además, exponencial. ¿Sabías que según la OMS, dentro de treinta años habrá más de mil millones de mujeres con cincuenta años o más, es decir el triple que en 1990?

Lo cierto es que la menopausia debe ser tratada como algo más que una fase crepuscular en la que la mujer, al perder de vista la menstruación, parece que lo pierde todo: forma física, apetito sexual… Repetimos: nada más lejos que la realidad. En respuesta a esta visión, leemos con esperanza y alivio al doctor Luis Martín Uribe, médico ginecólogo y obstetricia, quien en la web de www.ellayelabanico.com afirma que: “Es muy importante que la sociedad rompa con la mala imagen que se le ha creado a la menopausia, ya que este proceso de renovación, y que es vital, puede considerarse como la mejor etapa de una mujer, ya que reúne la energía jovial con la experiencia de la adultez”.

No podemos estar más en sintonía con estas palabras. Por eso hoy os recomendamos una visita obligada a la web www.ellayelabanico.com, dedicada desde 2010 a arrojar luz y conocimiento sobre la menopausia y liberarla de tabúes, dudas y estereotipos. En ella hemos encontrado varios artículos excelentes y esclarecedores sobre esta etapa.

La menopausia es, en definitiva, una etapa natural más de la mujer, una fase plena y vital, en la que reforzar los buenos hábitos como la actividad física regular y la buena alimentación serán factores determinantes para poder afrontarla con plenitud y energía. Pero donde al mismo tiempo la información es clave para ayudar a eliminar todos los tabúes que tanto abundan y que nos afectan, como decíamos al inicio, a nosotras.

Reconstruir el imaginario de la sociedad es responsabilidad de todos y algo que forma parte del adn de Farmaconfort. Por eso, os recomendamos visitar la web www.ellayelabanico.com, que además organiza el X Fórum Mujer y Menopausia, evento del que somos colaboradores y que se celebra el 28 y 29 de octubre. En ella encontraréis un gran número de artículos que abordan con entusiasmo, ilusión y grandes dosis de ‘verdad’, las claves para sacar el máximo provecho de esta fase. Además podréis encontrar más información sobre el evento por si queréis asistir. ¡Os esperamos!

 


Los 5 básicos imprescindibles de tu higiene femenina

mayo 23, 2017

El próximo 28 de mayo se celebra el Día Mundial de la Higiene Menstrual. Hace ya años que desde Farmaconfort reivindicamos, más aún si cabe en este día, las claves de la higiene íntima que debemos tener en cuenta no solamente durante los días de menstruación, sino en nuestro día a día.

Por este motivo hemos elaborado un breve y sencillísimo listado con los consejos básicos para una correcta salud íntima de la mujer. Cinco básicos e imprescindibles que no podrán faltar en el día a día de tu higiene. Pequeños gestos que, además, no darán un vuelo a nuestros hábitos o rutinas, al contrario, los harán más sencillos y naturales.

  1. Revisa la composición de los productos de higiene femenina que utilizas habitualmente. La mayoría de compresas, protegeslips y tampones que se pueden encontrar en el mercado son de plástico en contacto directo con la piel y pueden llegar a causarte picores, irritaciones y alergias; ya que dificultan la transpiración y propician la sudoración.

 

  1. Escoge productos de higiene femenina que sean de puro algodón. ¡Como en tu ropa de diario! El algodón es transpirable, garantiza un nivel óptimo de humedad, es compatible con el pH fisiológico, hipoalergénico y suave.

 

  1. Evita el uso de ropa interior de tejidos sintéticos. La ropa interior de algodón ayuda a mantener tu zona íntima libre de exceso de humedad y permite que el área respire. Mejor si es blanca o beige, ya que a veces la ropa de color se tiñe con productos que pueden alterar la flora vaginal.

 

  1. Higiene, sí, pero sin excesos. La vagina tiene su propia protección y lavarla en exceso puede debilitar su pH. Evitar el uso de duchas vaginales excepto si el ginecólogo lo recomienda. Si se opta por un jabón íntimo, procurar que no altere el equilibrio del pH vaginal.

 

  1. Usa productos de higiene libres de químicos y sin perfumes o efectos desodorantes. La piel de la vulva es muy sensible y a muchas personas los jabones perfumados también puede causar irritación o picazón. Lo más indicado es usar jabones que mantengan el pH de la vagina.

 


‘Hablemos de la depresión’ en el Día Mundial de la Salud

abril 7, 2017

Vivimos en una sociedad que tiende a la estigmatización, que la tolera y que la alimenta, muchas veces a base de silencio y ninguneo. En este blog hemos revisado algunos de estos comportamientos que históricamente han rodeado a la menstruación, ‘acompañándola’ en el mercado, en la tele, en los medios, etc. Y ya hemos visto que cuando algo se estigmatiza… empeora. ¿Hay algo más estigmatizado que la regla? Lo cierto es que no sabemos si más o menos, pero ‘haberlo haylo’ y se llama depresión.

¿Sabías que la depresión ocupa el primer lugar de días perdidos en calidad de vida, productividad y muerte prematura? Por eso hoy, 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la Salud. La fecha conmemora de hecho el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud que tuvo lugar en 1948 y como cada año un tema pone de relieve una esfera de interés prioritario para la OMS. Este año es la depresión.

A menudo, no correctamente diagnostica
da ni suficientemente valorada, la depresión provoca angustia mental y afecta a la capacidad de las personas para llevar a cabo incluso las tareas cotidianas más simples. Por eso, este año en particular y bajo el lema ‘Hablemos de la depresión’, la Organización y todos los organismos y entidades que se han sumado a la causa quieren recordar que no hablar de ello es precisamente, alinearse en contra de todas las personas que lo sufren o lo sufren sin saber. La buena noticia (porque detrás de una reivindicación siempre hay una esperanza) es que la depresión se puede prevenir y tratar pero para ello es necesario que todo el mundo sepa y comprenda qué es la depresión y cómo puede prevenirse y tratarse.

Sólo si somos capaces de reducir la estigmatización asociada a la enfermedad, muchas personas o familiares y amigos de personas que sufren depresión serán capaces de pedir y obtener ayuda. Visibilidad, siempre.

 


Cuando el mejor regalo es un buen consejo

diciembre 9, 2016

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¿Os imagináis una Navidad en la que todo fuera blanco o negro? Pues así se vive la regla en nuestra sociedad para la que, además, el mercado ha creado soluciones que poco o nada tienen que ver con la naturaleza de la mujer y del genial milagro que acontece en ella mes a mes. Pero eso ya te lo hemos dicho más de una vez. El caso es que se acerca la Navidad y con ella, los regalos. Esa deliciosa fiebre por dar lo mejor a quienes más queremos. Y como decíamos en el título, hoy el post va de regalos.

Si alguna vez has probado y/u oído hablar del algodón 100% natural y orgánico y de sus propiedades aplicadas en productos de higiene menstrual o higiene íntima; si alguna vez alguien te ha hablado de lo perjudicial que es el plástico en contacto con la piel; si te han hablado de pesticidas, perfumes, irritaciones; si alguna vez has sentido que esa compresa o tampón que te acabas de poner te está pidiendo a gritos que lo tires a la basura, entonces… ¡te estamos buscando!

Te proponemos unas Navidades en las que podrás desmarcarte de los regalos de siempre, y convertirte en madrina de una ‘buena nueva’. En efecto, otra menstruación es posible y esa es la buena noticia, pero muchas mujeres aún no lo saben… =) ¿Nos ayudas?

Ahora que se acercan grandes jornadas familiares y sociales y sus ineludibles sobremesas y corrillos, es el momento de hablar, de poner encima de la mesa una realidad que pide hacerse paso en tu día a día y en el de millones de mujeres. Y en este contexto, queremos pedirte que nos ayudes a hablar sobre la menstruación. La menstruación como un fenómeno del que muchas mujeres desconocen sus opciones, sus alternativas, sus herramientas y sus recursos.

Muchos quizá se echen las manos en la cabeza y te dirán… ¡ahora no toca! Pero siempre es el momento y cuanto más inconveniente sea percibido por la sociedad, más urgente ha de ser el llamamiento. Después de tantos y tantos meses de reflexión en los que hemos debatido sobre lo que no ocurre, es el momento de hacer que ocurra.

Comparte con otras mujeres y hombres que la menstruación no es de plástico y que lo que nos ofrece la sociedad son soluciones rígidas diseñadas sin tener en cuenta tu salud ni la del planeta. Porque un consejo siempre es un buen regalo.


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